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产后恢复记住这6招就可以了!-S时代

产后恢复记住这6招就可以了!

生完宝宝之后,身材走样是女人一生中必不可少的痛,产后恢复、产后抑郁等的的新闻越看越令人糟心。产后的身体出现了各种让人难看甚至感觉很耻辱,孕前姿色有七八分,产后简直判若两人,让人十分痛心!

产后的很多女同志,通常脂肪堆积严重,肚皮松垮,坐月子的女宝们可真的是绝望了!想像一下,天天被逼着喝油腻的各种汤,画面感顿时就出来了!

产后的身材管理是很重要的,各位宝妈们要想恢复于原来的火辣身材,一定要记住下面这6招:

1. 坚持母乳喂养。身体需要能量来制造母乳,母乳不仅帮助孩子增加抵抗力,还可以消耗你体内卡路里,母乳喂养一天大概需要2500卡的热量,建议宝妈们多吃水果和乳酪来补充身体能量;

2. 补充维生素。铁和维生素是产后必须要补充的,要注意合理的饮食搭配,产后不要吃太油腻的东西,产后需要吃的是质,而不是量,可以以少吃多餐的方式。

3. 适当运动。适当的走路和瑜伽都有助于帮助产后恢复,循序渐进。

4. 身体恢复了之后可以适当夫妻生活,增进夫妻感情,对身材的恢复也有好处。

5. 严格控制脂肪的摄取,怀孕中母体为了准备授乳,而储备了至少3公斤的脂肪,因此产后不宜食用太油腻的东西。那样会导致乳汁会黏稠、乳腺也会堵塞。

6. 合理使用产后修复工具:顺产两周后可以使用收腹带;剖妇产需要等到伤口愈合后在使用,用来收腹骨盆纠正和产后塑身。

一般来说,产后塑身的运动量有点大的,毕竟各个部位的脂肪堆积程度不一样,所以运动也有一定的难度。担心没时间的宝妈们可以试一试这一款塑形减脂仪—来自美国S时代的5G极速体雕,无痛、无创、30分钟躺在美容床上,医生操作仪器帮你减脂,只需你闭眼不动休息即可,做完就能走,无恢复期,治疗后正常的饮食、不耽误您的任何行程,考虑一下去试试美国S时代前沿的减脂塑形仪-5GMAX,变美变瘦很轻松!

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